پرسش 1: احساس میکنم بهاندازهی کافی خوب نیستم.
پرسش 2: احساس میکنم به نوعی کنار گذاشته شدهام.
پرسش 3: فکر میکنم دیگران به من با تحقیر نگاه میکنند.
پرسش 4: بهطور کلی، گرایش دارم که خود را فردی موفق بدانم.
پرسش 5: خودم را سرزنش میکنم و بیارزش میدانم.
پرسش 6: نسبت به نظر دیگران دربارهی خودم احساس ناامنی میکنم.
پرسش 7: در مقایسه با دیگران احساس دوستداشتنی بودن دارم و هرگز خودم را با آنها مقایسه نمیکنم.
پرسش 8: خودم را فردی بیاهمیت و کمارزش میبینم.
پرسش 9: احساس میکنم اگر نقصی در من وجود داشته باشد، احتمالاً مشکل اساسی و جدیای در من هست.
پرسش 10: احساسی عمیق از نابسندگی و شک به خود دارم.
پرسش 11: احساس رضایت زیادی از خودم دارم.
پرسش 12: وقتی خودم را با دیگران مقایسه میکنم، احساس میکنم اهمیت چندانی ندارم.
پرسش 13: ترس شدیدی دارم از اینکه اشتباهاتم در برابر دیگران آشکار شود.
پرسش 14: احساس میکنم ویژگیهای مثبت زیادی دارم.
پرسش 15: خود را در تلاش مداوم برای رسیدن به کمال میبینم، گویی همیشه دچار نقص هستم.
پرسش 16: فکر میکنم دیگران مرا فردی ناقص و نالایق میبینند.
پرسش 17: وقتی اشتباهی مرتکب میشوم، همچنان میتوانم پیشرفتهایم را ببینم.
پرسش 18: بهطور کلی از خودم راضی هستم.
پرسش 19: زمانی که اشتباه میکنم، از ترس عقبنشینی میکنم.
پرسش 20: اتفاقات دردناک را بارها در ذهنم مرور میکنم تا زمانی که از بین بروند.
پرسش 21: احساس میکنم ارزش شخصی من، حداقل، همیشه برابر با دیگران است.
پرسش 22: بیشتر اوقات احساس میکنم در درونم از هم گسستهام.
پرسش 23: گاهی احساس میکنم کنترلم را روی بدن و احساساتم از دست دادهام.
پرسش 24: بعضی اوقات احساس میکنم بسیار کوچک و حقیرم.
پرسش 25: گاهی چنان احساس بیپناهی میکنم که آرزو دارم زمین باز شود و مرا ببلعد.
پرسش 26: در درونم شکافی از درد وجود دارد که نمیتوانم آن را پر کنم.
پرسش 27: احساس پوچی و نابسندگی میکنم.
پرسش 28: نگرشی مثبت نسبت به خودم دارم.
پرسش 29: تنهایی و خلوت من بسیار شبیه به پوچی است.
پرسش 30: احساس میکنم کارهای ناتمامی دارم.
اتمام آزمون