انواع تست روانشناسی

در ادامه، مجموعه ای از رایج ترین ارزیابی ها را می بینید. در صفحه ی هر آزمون، هدف، زمان تقریبی، روش نمره گذاری و نکات تفسیر توضیح داده شده است.

۱) تست های بالینی و تشخیصی

ابزارهایی برای سنجش خلق پایین، نگرانی، تنش و استرس. به تشخیص شدت علائم کمک می کنند تا درباره مراجعه به متخصص تصمیم بگیرید.

• افسردگی بک (BDI‑II)
• اضطراب بک (BAI)
• استرس ادراک شده (PSS)

نکته بالینی: این تست های روانشناسی غربالگری اند؛ تشخیص نهایی نیازمند ارزیابی بالینی است.

۲) شخصیت و سبک های فردی

اگر به تست شخصیت شناسی یا تست روانشناسی شخصیت علاقه دارید، این گروه برای خودآگاهی مفید است.

• پنج عامل بزرگ (Big Five/NEO)
• تست روانشناسی MBTI (ابزار خودشناسی؛ تشخیصی نیست)
• سنجه های کوتاه صفات (مثلاً وظیفه شناسی، برون گرایی)

نکته علمی: MBTI برای تیپ بندی و گفت وگو درباره ترجیحات مفید است، اما برای تشخیص اختلالات استفاده نمی شود.

۳) روابط، ازدواج و خانواده

برای زوج ها و خانواده هایی که می خواهند تصویر واضح تری از کیفیت ارتباط داشته باشند.

• تست روانشناسی ازدواج (آمادگی ازدواج، هم خوانی انتظارات)
• تست روانشناسی زناشویی (رضایت، الگوی تعارض، صمیمیت)
• سبک دلبستگی بزرگسال

۴) طرحواره ها و الگوهای پایدار

شناخت «الگوهای تکرارشونده ی فکری/هیجانی» به تغییر رفتار کمک می کند.

• تست طرحواره (مبتنی بر رویکرد طرحواره درمانی)

۵) توانایی های شناختی و حل مسئله

برای نگاه کلی به مهارت های شناختی.

• تست هوش (نسخه های مختصر آنلاین برای خودآگاهی؛ تشخیصیِ رسمی نیست)

۶) کودک و نوجوان

غربالگری اولیه با مشارکت والد/سرپرست و تفسیر حرفه ای.

• پرسشنامه نقاط قوت و مشکلات (SDQ)
• غربالگری اضطراب/افسردگی نوجوان

۷) شغلی و سازمانی

برای پیشگیری از فرسودگی و بهبود رضایت شغلی.

• فرسودگی شغلی (MBI)
• گرایش ها و رضایت شغلی

برای هر گروه، در صورت بالا بودن نمره، بهتر است با درمانگر درباره ی معنا و مسیر بعدی گفت وگو کنید.