پرسش 1: وقتم را به نحو بهتری تنظیم می‌کنم.
پرسش 2: روی مسئله متمرکز شده و می‌بینم چگونه می‌توانم آن را حل کنم و با دقت در مورد آن فکر می‌کنم.
پرسش 3: راجع به اوقات خوشی که داشته‌ام فکر می‌کنم.
پرسش 4: سعی می‌کنم با دیگران باشم.
پرسش 5: خودم را به خاطر وقت‌گذرانی و تأخیر در کار سرزنش می‌کنم.
پرسش 6: کاری را که فکر می‌کنم بهترین است انجام می‌دهم.
پرسش 7: در بدنم احساس درد می‌کنم.
پرسش 8: خودم را به خاطر قرار گرفتن در چنین موقعیتی سرزنش می‌کنم.
پرسش 9: به تماشای ویترین مغازه‌ها مشغول می‌شوم.
پرسش 10: چیزهایی را که برایم مهم‌تر است مشخص کرده و اول به آن‌ها می‌پردازم.
پرسش 11: سعی می‌کنم به خواب بروم.
پرسش 12: با یک غذای دلخواه یا خوراکی به خودم پاداش می‌دهم.
پرسش 13: مضطرب می‌شوم که مبادا نتوانم با مسئله کنار بیایم یا مقابله کنم.
پرسش 14: دچار استرس زیادی می‌شوم.
پرسش 15: در مورد روشی که به کمک آن مسائل مشابه را حل کرده‌ام فکر می‌کنم.
پرسش 16: به خودم می‌گویم این مسئله واقعاً برای من اتفاق نمی‌افتد.
پرسش 17: از این‌که در مورد این واقعیت بیش از حد هیجانی بوده‌ام، خودم را سرزنش می‌کنم.
پرسش 18: برای صرف غذا یا یک خوراکی بیرون می‌روم.
پرسش 19: خیلی ناامید می‌شوم.
پرسش 20: برای خودم چیزی می‌خرم.
پرسش 21: کاری را برای خود معین کرده و آن را دنبال می‌کنم.
پرسش 22: خودم را به‌خاطر ندانم‌کاری سرزنش می‌کنم.
پرسش 23: به مهمانی می‌روم.
پرسش 24: سعی می‌کنم موقعیت را درک کنم.
پرسش 25: خشکم می‌زند و نمی‌دانم چه کار کنم.
پرسش 26: بلافاصله برای انجام یک اقدام اصلاحی اقدام می‌کنم.
پرسش 27: راجع به آن‌چه اتفاق افتاده فکر کرده و از اشتباهاتم پند می‌گیرم.
پرسش 28: آرزو می‌کنم می‌توانستم آن‌چه را که اتفاق افتاده یا احساس خود را تغییر دهم.
پرسش 29: به ملاقات یک دوست می‌روم.
پرسش 30: در مورد آن‌چه قرار است انجام دهم احساس نگرانی می‌کنم.
پرسش 31: وقتم را با شخص خاصی می‌گذرانم.
پرسش 32: به پیاده‌روی می‌روم.
پرسش 33: به خودم می‌گویم دیگر آن اتفاق نخواهد افتاد.
پرسش 34: بر روی ناتوانایی‌های عمومی خود متمرکز شده و فکر می‌کنم.
پرسش 35: با کسی که نظرم برایش ارزش دارد صحبت می‌کنم.
پرسش 36: قبل از واکنش نشان دادن، مسئله را تجزیه و تحلیل می‌کنم.
پرسش 37: به یک دوست تلفن می‌زنم.
پرسش 39: خواسته‌هایم را با شرایط موجود هماهنگ می‌کنم.
پرسش 40: به سینما می‌روم.
پرسش 41: بر موقعیت مسلط می‌شوم.
پرسش 42: برای انجام کارها کوشش بیشتری می‌کنم.
پرسش 43: برای حل مسئله به راه‌حل‌های مختلف فکر می‌کنم.
پرسش 44: برای خود فرصتی در نظر گرفته و برای مدتی از موقعیت دور می‌شوم.
پرسش 45: نسبت به دیگران واکنش نشان می‌دهم.
پرسش 46: از موقعیت استفاده می‌کنم تا ثابت کنم می‌توانم از عهده‌ی آن برآیم.
پرسش 47: برای تسلط بر موقعیت، سعی می‌کنم به کارهایم سازمان دهم.
پرسش 48: تلویزیون تماشا می‌کنم.
اتمام آزمون